在各种运动和体能训练中，沉浸在训练中，保持连续性的训练可以帮助我们达到更好的状态。无论是瑜伽、跑步、重训，还是其他形式的训练，我们都可以通过以下几个方面来实现这一目标。
第一，制定目标和计划。在开始训练之前，制定一个明确和具体的目标，为自己制定一个可行的训练计划。这样的计划应该明确每周、每天的训练时间、所需的训练量和训练强度。每个人的具体情况不同，因此不能由别人来决定你的训练计划，你需要根据自己的生活方式和身体状况来制定合理的计划。
第二，选择适合自己的训练方式。在选择训练方式时，需要考虑自己的兴趣、能力和目标。如果你是个跑步爱好者，那就要选择你喜爱的地点，比如公园或田径场。而如果你是想通过瑜伽提高柔韧性和身体控制力，那就要选择适合自己的瑜伽课程。一旦你找到了你自己的喜好和训练方式，就会很容易把训练变成日常习惯。
第三，保持积极的心态。许多人在训练时会面临疲劳、挑战和困难，这是正常的。我们需要学会保持积极的心态，相信自己的能力和训练计划的可行性，对自己有信心。良好的心态可以帮助我们克服这些困难，保持训练的连续性。如果一旦遇到了困难、放弃训练或者不努力，那便很难再次回到训练状态中。我们需要明确我们的目标，定期复查训练计划，对自己进行动力激励，让自己在训练中得到进一步激励。
第四，打造健康的生活方式。在连续的训练过程中，我们也要确保身体的健康。和良好的生活方式有关的因素有很多，比如饮食、休息和身体保持的状态等方面。要特别注意饮水和饮食的问题，那些缺水或食用不合理的人很容易感到疲惫和无精打采。好的睡眠和充分的休息对于接下来的训练也是至关重要的。保持身体健康需要一定的自制力和毅力，只有坚持这些健康的习惯，才能在训练过程中达到更好的效果。
总之，要保持连续的训练状态，需要坚持积极的心态、具体的训练计划、适合自己的训练方式、和健康的生活方式。无论是什么训练方式，连续的训练对于我们的身体和健康都有一定的好处。通过这些方法，我们可以维持训练的连续性，达到更好的训练效果。