跳高是田径比赛中最受欢迎的项目之一，其迷人的技术和高度挑战吸引着无数运动员的目光。跳高需要运动员具备良好的身体素质和专业的技术，同时也需要一些小窍门来提高成功率，在跳高比赛中取得好成绩。以下是跳高比赛中的一些小窍门：
1. 做好热身
任何一项体育运动都需要良好的热身准备，跳高也不例外。运动员可以做一些腿部伸展、肌肉放松和反射运动，以准备好跳高前必需的动作。这样可以使身体变得更加灵活，准备好进行复杂的技术动作。
2. 控制步数
步数是跳高运动员在起跳时要正确把握的关键因素。运动员需要根据自己的身体条件和距离适当控制步伐，从而尽可能减少起跳位置的出现变化。过多或过少的步数都会影响运动员的起跳，从而导致跳高失败。
3. 注意速度
在跑步时，运动员需要始终注意跑的速度，并尽可能保持速度的稳定性。因为在跳高比赛中，重心的高度和速度的差别在起跳前确定着跳高的高度，如跑得过快就不容易控制足底的力量，在起跳前无法要求低重心来转化为大抬腿的道路。因此，运动员需要清楚地掌握自己的速度，与步距相适应，以提高稳定性和成功率。
4. 抬腿要到位
在起跳前抬腿是跳高比赛中最关键的技术动作之一。抬腿时，运动员需要将大腿高度至少抬到跨度的一半，以产生足够的势能，从而使运动员能够更高更快地起跳。此外，在抬腿时也需要保持身体的平衡，将身体姿势调整得尽量完美，从而使起跳的角度更加合适。
5. 摆臂得力
在跳高比赛中，手臂的重要性不容忽视。手臂的作用是帮助运动员平衡身体以及增加起跳的力量。在跑步过程中，运动员需要尽量摆放手臂，并在起跳的最后一瞬间用力借助手臂完成起跳，从而提高跳高的高度。
总之，跳高比赛是一项体态、技巧高超的田径项目，运动员在进行跳高训练时，需要注重细节，掌握技巧，并注意保持身体的平衡。通过良好的热身准备和信息收集，以及有意识地实施上述“小窍门”，运动员可以在这项竞技项目中更好地发挥出自己的实力，创造出更高的记录。